я нашел эти ползунки в 5 долларов в цель.
В течение многих лет даже! – Я думал о себе как о человеке, который не хотел заниматься первым делом по утрам. Последнее, что мое тело хочет сделать, это прыгает. Или бегать быстро. Мои кости не нуждаются в Джарсинге в начале дня.
Но я пришел, чтобы понять, что это больше не так. Просто потому, что моя добыча, ноги, ядро и оружия повержены к высокоэффективным пустям и прыжкам на разжечь на трещине рассвета не подразумевает, что они не будут делать другие вещи, и позвольте мне сказать Я, это было откровение. Это была жизнь изменения.
РЕКЛАМА
Я наконец начал тренироваться рано, в идеале в течение половины часа пробуждения, и я люблю его, потому что это заставляет меня идти даже лучше, чем кофе, и нет ничего подобного ощущению выполнении от завершения тренировки рано, чтобы установить тон для Добрый день.
Необходимо делать с низким ударопрочным мероприятиями, которые легко на моих суставах, таких как пилатес, йога или без прыжки кардио, либо работают с этими тарабаботами: ползунки!
Я сделал эту тренировку этим утром.
Тренировки слайдера (также известный как «тренировки планера») – мой новый любимый способ пытать себя утром, ха ха-ха!
РЕКЛАМА
Кошки и макияж Толстовка ??
$ 42.
Магазин сейчас
Хорошо, поэтому я понимаю, что я не продаю его, но на самом деле, если вы хотите сделать тренировку, которая не связана с интенсивным кольцеванием суставов, это здорово, и они получат вам потливость, как гриф.
В основном, ползунки / планеры – это диски, которые скользят по полу. Вы положили руки или ноги на диски, и очень похоже на пилатес, вы переселяете свои конечности в контролируемых способах, которые включают лоты интенсивных мышц, и даже если вы много не прыгаете, вы почувствуете проведенные к концу вашей тренировки.
Столько ядра
Это потрясающие для более низкого тела и ядра (охмигос, столько ядра), но они также работают на вашу верхнюю часть тела. К концу тренировки я чувствую, что я толкнул, и – Ура! – Мне не нужно подпрыгивать как зайчик энергии.
Вы можете найти ползунки, которые будут работать на любой поверхности – ковер, который у меня есть; Паркетные полы; или черт, даже цемент. Я обнаружил, что эти ползунки на цели в долларовом корзине в передней части магазина (пара составляла 5 долларов), и они рекомендуются для ковра или лиственных пород.
Это выглядит сложно.
Вы также можете найти их в магазинах спортивных товаров и Amazon, но на самом деле вам даже не нужны диски. Вы можете сделать те же тренировки на бумажных тарелках, журналах или даже на вершинах салатных ванн, если вы на ковре. И если у вас есть трудный пол, вы можете использовать полотенца или даже только ваши носки. Однако вы делаете это, это будет сложно.
Есть также такие многочисленные разминки слайдера на выбор на YouTube, от новичка до Advanced, поэтому у вас всегда будет что-то новое, чтобы попробовать.
Полное раскрытие: я должен сказать, что первый раз, когда я пытался использовать их, я был несчастным, и я едва мог сделать что-либо, но мое ядро тоже не очень сильно Отказ Это очень сложные, по крайней мере для меня, но они хорошими сложными, и каждый раз я делаю одну из тренировок, я чувствую себя сильнее.
РЕКЛАМА
Оу, человек! Когда-либо потому, что я понял, что могу тренироваться утром, это был совершенно новый мир. Мне нравится, что это засыпает меня, и мое тело чувствует пасри, потом, и мне тоже нравится, что я чувствую, что я что-то добился до начала моего дня. Так что да, вы можете не думать о себе как о утреннем тренажере, но вы никогда не знаете. Попробуйте ползунки / планеры.
Ваш дружелюбный дом очарования соседства,
Каренс